¿Sabías que la piel es el órgano más grande del cuerpo? Está formada por dos capas: la externa (epidermis) y la interna (dermis) y sus tres funciones son: actuar como barrera a los agentes externos, contener los receptores de las sensaciones y regular la temperatura corporal. Sin ella, estaríamos desprotegidos! Por eso, necesitamos mantenerla sana.
Con la llegada del verano, debemos protegerla fundamentalmente de la exposición al sol.
Preguntas y respuestas:
¿Cuándo tomar sol?
La luz solar produce rayos infrarrojos (calor), luz visible (colores), ultravioletas (UVA, UVB) que producen el bronceado y los cambios celulares que pueden predisponer al cáncer. Esta radiación es mayor entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. A estas horas el nivel de radiaciones UV es mayor.
¿Cómo tomarlo?
El bronceado es un mecanismo de defensa de la piel, ya que ejerce un efecto de filtro de rayos UV. La exposición al sol en pieles normales se debe realizar aumentando 10 minutos de exposición cada día, desde el primero que no debe exceder los 15 minutos, evitando las horas del mediodía. A los 10 días la piel estará preparada para soportar el sol sin problemas excepto los de acumulo de radiación solar.
¿Qué son los protectores solares?
Los factores de protección solar únicamente ofrecen un incremento en el tiempo de tolerancia a los rayos solares, pero no anulan, en general, los efectos del sol en su totalidad.
Los factores de protección deben aplicarse 30-45 minutos antes de iniciarse la exposición al sol, siendo eliminados por el sudor y el agua. Por ello se deben de aplicar frecuentemente y, sobre todo, después del baño.
Los índices de protección son el factor por el que se debe multiplicar para saber cuánto tiempo nos protege, ejemplo: Un factor de protección 20 permite exponerse al sol 20 minutos como si fuera sólo 1 minuto. El filtro 50 permite 50 minutos como si fuera 1. Podremos encontrar filtros desde factor 2 hasta factor 50 o más, que se llaman totales o pantallas.
¿Por qué es importante proteger la piel desde los primeros años de vida?
Porque los efectos causados por las radiaciones ultravioletas son acumulativos a lo largo de toda la vida. Los niños suelen pasar mucho tiempo jugando al sol y como su piel es más susceptible de ser dañada por el sol, puede traducirse en quemaduras o golpes de calor. Se calcula que en los primeros 20 años de vida una persona recibe aproximadamente el 80% de la radiación de toda su vida.
Recomendaciones:
• Elegir la sombra.
• Usar ropa (gorros, sombreros, anteojos, remeras).
• Evitar el sol del mediodía (entre las 10 y las 16).
• No exponer en forma directa a menores de 1 año.
• Ante exposiciones indirectas ocasionales a partir de los 6 meses de vida se pueden usar protectores solares.
• Usar cremas fotoprotectoras con un factor de protección solar mínimo de 15, amplio espectro (contra UVA y UVB), cubriendo la totalidad de la piel expuesta y renovándola cada 2 horas o ante inmersión en agua o transpiración.
• Recordar que las nubes dejan pasar el sol y que la arena, el agua y la nieve aumentan su acción.
• Se desaconseja el uso de camas solares.
Fuentes consultadas: Sociedad Argentina de Pediatría y Hospital Alemán.
